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(Notimex) – ¿Cuál es la cantidad de agua que bebes al día? ¿Sabías que esta medida debe basarse en la edad y el sexo que tengas? Esto para mantener hidratado el organismo y satisfacer plenamente la sensación de sed, así lo indica el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

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El cuerpo humano está compuesto por más del 70% de agua, por ello es importante ingerir la cantidad necesaria, por ejemplo, los niños de entre cuatro y ocho años deben tomar 1.6 litros en el día.

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Los infantes de nueve a 13 años deben consumir aproximadamente 2.1 litros diarios, mientras que las niñas ,al menos, 1.9 litros.

La cantidad también varía según el sexo a partir de los 14 años de edad, pues las mujeres deben ingerir alrededor de dos litros diarios y en el caso de los hombres esta cantidad aumenta hasta los 2.5 litros.

Cuando una mujer está embarazada o en periodo de lactancia deben consumir 0.3 litros y 0.7 litros más respectivamente.

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El Seguro Social destacó la importancia de que los padres de familia fomenten en sus hijos el consumo de agua simple potable, y continuar con ese hábito a lo largo de la vida.

Estas recomendaciones incluyen las bebidas como leche, café, té, y el agua en los alimentos en condiciones de temperatura ambiental y actividad física moderada.

 

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